생각의 넛지

현대인이 놀 때 느끼는 죄책감은 사회적 학습의 결과이며, 이를 극복하는 것이 진정한 생산성의 열쇠다. 현대 사회에서 놀이와 휴식에 대한 인식 변화가 일어나고 있다.요즘 젊은 세대들은 놀 때마다 묘한 죄책감을 느낀다.게임을 하거나 친구들과 시간을 보낸 후에도 "시간을 낭비했다"는 생각이 자동으로 떠오른다.이는 단순한 개인적 성향이 아니라 사회 전체에 퍼진 현상이다.뇌과학자들의 연구에 따르면 죄책감은 사회적 규범을 지키도록 진화한 메커니즘이다.인류가 공동체로 살아남기 위해 발달시킨 감정이지만, 현대에 와서는 오히려 개인의 정신건강을 해치는 요소가 되고 있다.특히 디지털 기기에 익숙한 세대일수록 놀이에 대한 죄책감이 더 심하다.스마트폰 사용 시간이 늘어날수록 "생산적이지 못했다"는 자책이 따라온다. 놀이에 ..

질투심이 현대인의 행복을 가장 크게 위협하는 감정이 되었다.SNS와 디지털 미디어가 일상화된 현재, 사람들은 끊임없이 타인의 삶과 자신을 비교하며 살아간다.소셜미디어 피드를 스크롤하는 순간, 우리는 수백 명의 하이라이트 릴과 마주한다.완벽해 보이는 여행 사진, 성공한 커리어 소식, 행복한 연인 관계까지. 하루에도 몇 번씩 반복되는 이 경험은 자연스럽게 비교 심리를 자극한다. 통계청 자료에 따르면 20대의 우울감 경험률이 지속적으로 증가하고 있다.특히 SNS 사용 시간과 우울감 사이의 상관관계가 여러 연구에서 입증되고 있다.질투심은 더 이상 개인적 감정이 아니라 사회적 현상이 되었다. 질투심이 만연한 이유는 비교 문화의 구조적 문제에 있다. 첫 번째 원인은 정보의 비대칭성이다.우리는 타인의 성공만 보고..

우리는 왜 욕심을 알아차려야 하며, 그것이 현실을 바꿀 수 있을까 현실을 살아가는 우리는 언제나 무언가를 원한다.더 좋은 성적, 더 멋진 옷, 더 많은 친구, 더 빠른 성공. 이러한 욕망은 사회가 끊임없이 자극하는 경쟁과 비교 속에서 자연스럽게 자라난다.그러나 이 욕망이 실제로 우리를 행복하게 만드는지, 혹은 오히려 불안과 집착을 키우는지에 대해 객관적으로 관찰할 필요가 있다. 욕망이 일상에 미치는 영향은 생각보다 크다.끊임없이 더 많은 것을 바라면서 현재의 자신과 현실을 부정하게 되고, 만족하지 못하는 마음이 반복된다.이 과정에서 자신도 모르게 불안과 스트레스에 시달리게 된다.문제는 욕망 자체가 나쁜 것이 아니라, 그것을 무의식적으로 따르면서 자신의 본래 마음을 잃어버린다는 데 있다. 이러한 현상의..

왜 한국인은 상처받은 마음을 종교에 의지하게 되는가 과도한 경쟁, 사회를 지배하는 강박한국 사회에는 교육과 취업, 출세에 대한 압박이 만연해 있다.OECD 국가 중에서도 근무시간이 가장 길고, 자살률과 우울지수 역시 최고 수준에 속한다.30대의 우울 점수가 가장 높게 나타난다.입시에서 시작된 경쟁은 직장과 사회 전반으로 이어진다.남보다 뒤처지지 않으려는 불안감이 일상을 지배하고 있다.장기적인 울분 상태를 경험하는 사람이 절반을 넘는다.이는 타인의 시선을 지나치게 의식하는 문화와도 연결된다. 경제적 불안, 내일이 두려운 세대청년 실업률이 높고, 주택 가격은 치솟고 있다.비정규직 비율이 늘어나면서 일자리의 질도 떨어지고 있다.열심히 살아도 성과를 얻기 어렵다는 체감이 만연하다.계층 이동의 가능성이 낮아졌..